Китайские бегуны рассказали о подготовке к забегу по мосту через Амур

Международный легкоатлетический забег «Мост Дружбы» пройдёт 20 июня на мосту, соединяющем Благовещенск и Хэйхэ. Участие в нём примут более трёх тысяч бегунов из России и Китая. Дистанции: 10, 21,1 и 42,2 километра.

Учитель физкультуры начальной школы города Хэйхэ Бао Цзяньсун, уже имеющий опыт участия в Харбинском марафоне, рассказал о подготовке к новому старту. «Больше всего меня впечатлило то, что я участвовал в Харбинском марафоне в качестве бегуна. Во второй половине дистанции моё тело было уставшим, ноги отяжелели, а дыхание стало прерывистым. Люди часто говорили, чтобы я корректировал своё дыхание, чтобы стабилизировать ритм и упорно идти к финишу. Этот опыт заставил меня глубоко понять, что настоящим противником в марафоне является не кто-то другой, а моя собственная инерция и желание сдаться. Я хочу сказать участникам марафона: не гнаться за результатом, успокойтесь, наслаждайтесь процессом бега и делайте всё, что в ваших силах», — отметил он.

Руководитель методического объединения учителей физкультуры той же школы Линь Ваньчэн предупредил о распространённых угрозах: мышечных спазмах, большом весе, растяжениях суставов и физических перегрузках. «Советую как китайским, так и российским бегунам тщательно размяться перед забегом, не забывать вовремя восстанавливать силы на дистанции, наносить солнцезащитный крем, поддерживать стандартную позу во время бега, шаг за шагом увеличивать скорость и тщательно растягиваться до и после упражнения. Это может снизить риск травм колена и лодыжки. Также хочу сказать участникам: безопасность превыше всего, наслаждайтесь уникальным событием», — пожелал Линь Ваньчэн.

Старт на дистанции 21,1 и 42,2 километра запланирован в Хэйхэ в 7:00 по пекинскому времени. Забег на 10 километров начнётся в 14:00 по амурскому времени на российской стороне.